Angesichts von Mammut-Einheiten von bis zu drei Stunden auf der Loipe, die sich mit anspruchsvollen Intervalltrainings abwechseln, ist die Erholung wichtiger denn je. Um ihren Schlaf zu optimieren, nutzt die Skiprofi Moa Hansson eine Gewichtsdecke – und kann sich nicht vorstellen, jemals wieder zu einer gewöhnlichen Decke zurückzukehren.
Moa Hansson ist eine Spitzensportlerin im Langlauf und tritt für den Falun Borlänge SK an. Auf Empfehlung des Schwedischen Sportverbands begann sie, eine Gewichtsdecke von Novista zu verwenden, um ihre Schlafstörungen in den Griff zu bekommen.
– Das war im vergangenen Frühjahr, und die Saison war gerade zu Ende gegangen. Ich war aus dem Gleichgewicht geraten, fühlte mich unruhig und hatte Schlafprobleme. Über den Schwedischen Sportverband erhielt ich einen Tipp zu den Gewichtsdecken von Novista und lieh mir eine für ein paar Wochen aus. Nun, fast ein Jahr später, habe ich sie immer noch – und möchte niemals wieder zu einer gewöhnlichen Bettdecke zurückkehren.
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Welche Auswirkungen haben Sie festgestellt?
– Ich schlafe schneller ein, wenn ich mich hinlege, schlafe ungestört und fühle mich beim Aufwachen ausgeruhter. Eigentlich habe ich es eher aus Spaß ausprobiert und nicht geglaubt, dass es einen so großen Unterschied machen würde, aber mir ist schnell aufgefallen, dass ich mit der Gewichtsdecke viel tiefer schlafe. Am Anfang war es geradezu unglaublich: Ich konnte 13–14 Stunden pro Nacht schlafen, ohne auch nur ein einziges Mal aufzuwachen. Diese Erholung habe ich nach einer anstrengenden Saison wohl gebraucht, und die Gewichtsdecke hat ihre Aufgabe ganz klar erfüllt.
Moa Hansson gab Ende 2021 ihr Weltcup-Debüt und strebt an, zu den besten Skifahrern der Welt zu gehören. Ein ehrgeiziges Ziel, bei dem alles stimmen muss – Training, Ernährung und nicht zuletzt die Regeneration.
– Als Skifahrer muss man ausdauernd, stark und schnell sein. Bei meinem Training geht es darum, meine Leistung zu maximieren und an meine Grenzen zu gehen – mit langen Trainingseinheiten von bis zu drei Stunden, kombiniert mit intensiven Intervalltrainings. Spitzensportler versuchen ständig, sich weiterzuentwickeln, indem sie Ernährung und Training optimal aufeinander abstimmen, doch Schlaf und Erholung sind ein ebenso wichtiger Teil des Puzzles. Dass ich mit einer Gewichtsdecke besser schlafe, hat dazu beigetragen, dass ich mehr Training bewältigen kann. Früher fühlte ich mich am Tag nach einer harten Trainingseinheit oft ziemlich erschöpft, doch nun habe ich diese starken Leistungsabfälle nicht mehr. Ich betrachte dies als Beweis dafür, dass meine Erholung nun besser funktioniert.
Was gefällt Ihnen an der Gewichtsdecke am besten?
– Dass ich zur Ruhe komme, mich entspanne und schnell einschlafe. Wenn ich ein hartes Training hinter mir habe und mich zur Mittagsruhe hinlege, muss ich mir nie Sorgen machen, dass ich mich hin und her wälze – ich schlafe immer schnell ein, was in einem von Zeitdruck geprägten Alltag sehr wertvoll ist. Mittlerweile habe ich mich so sehr an meine Gewichtsdecke gewöhnt, dass ich sie auf alle Reisen mit der Nationalmannschaft mitnehme. Früher haben meine Freunde mich ausgelacht, aber seit ich als Botschafter für Novista tätig bin, habe ich viele dazu gebracht, ebenfalls eine Gewichtsdecke zu nutzen – nun verstehen auch sie den Sinn dahinter!
